ダイエットカウンセラーの細江啓太郎です。
この仕事をしていると、
「痩せたいんですけど、どうすればいいんですか？」と、
色々なシーンで聞かれます。
そんな時に、僕は決まって次の２つの質問をします。
目次
１．あなたはどちらですか？
■ Ｑ．１
今だけ痩せたいのか、
それともずっと痩せていたいのか、
どちらですか？
■Ｑ．2
不健康に痩せたいのか、
それとも美しく痩せたいのか、
どちらですか？
ほとんどの方から、
「美しく、ずっと痩せていたい」
といった返答が返ってきます。
消去法で、この時点で食事制限は消えるので、そのまま伝えます。
「では、食事制限はＮＧですね。」
すると、
「え、食事制限しなくて痩せるんですか？ どうやって痩せればいいんですか？」
と聞かれますが、まだ核心は答えません。
「美しく、ずっと痩せていたいのであれば、３つのことをやったほうがいいです」
と伝えます。
・体重を減らす方法
・それを維持する方法
・リバウンドしない方法
これを全部やったほうがいいですよ、と。
ここまで説明すると、「ん？？ 維持するのと、リバウンドしないのって同じじゃないの？」と返ってくるので、こうなったら準備ＯＫ。
ここから、核心となることを伝えていきます。
２．リバウンドしない秘訣
次のように、一つ一つ説明をしていくんです。
２－１．体重を減らすにはどうすればいいのか？
何をしても痩せない場合は、体質に合ってないことをやっている可能性がある。
そんな時は、体質に合わせたダイエットをすれば、やせる近道を進むことができる。
２－２．それを維持するにはどうすればいいのか？
太っているということは、太るクセを持っている。
体は毎日の習慣によってできていくので、太る食べ方や生活習慣を修正する必要がある。
２－３．リバウンドが起きないようにするには？
体には自分の体重を記憶する機能がある。それを『スタイル保有意識』と言う。
これを設定し直さないと、何をしても体重は戻る。
・・・・・
・・・・・
・・・・・
つまり、
※減らして、維持して、設定を変える。
こうすると、「美しく、ずっと痩せることができます。」と、締めくくります。
ここで本人が本気だったら、
じゃあ具体的にどうやればいいの？
と聞いてくるし、
「痩せたいの～」と、
あいさつ代わりに言っているだけだったら、
「やっぱお酒飲んでるのがダメなのかな～」と、
自ら核心からそれていきます。（笑
だいたい、このように答えます。
３．スタイル保有意識を書き換える
ところで、あなたは長い間、体験している体重って何キロですか？
今、パッと思いついた体重がありますよね。
「私はだいたい～キロくらい」
というポイントがあるはずです。
先ほどの【スタイル保有意識】というのは、自分の体を保とうとする機能です。
スタイル保有意識が、
いま思い浮かべた体重に設定されていると、
痩せても、そこに戻ってしまうのです。
「がんばって痩せたのに、またいつもの体重に戻っちゃった」
ということを繰り返していたら、
スタイル保有意識が、
そこに強力に設定されています。
リバウンドしないためには、それを書き換える必要があるのです。
じゃあ、具体的にどうすればいいのか？
こちらで解説をしています
⇒ https://dcounselor.com/post_lp/taisitu
コメントを残す