ダイエットカウンセラーの細江啓太郎です。
前回の記事に、次のようなメッセージをいただきました。
Yさん、ありがとうございます！
『体質別ダイエット診断士資格講座』を受けていただく方で、ダイエットを学びたいということで、お申し込みいただきました。
講座は【あと１席】空いてますので、タイミングが合う方はお待ちしています。
１．やせるのは時間の問題
前回、『スタイル保有意識』という話をしました。
正しい知識があれば、なぜリバウンドを繰り返すか分かるし、食事量が減ってるのに太る理由も分かります。
謎が解ければ、あとは解決策を実践していくだけです。努力の方向性が合ってくれば、やせるは時間の問題です。
「やせる方法が分かっても、それを実行するのが難しいんです、、」と思うかもしれませんが、その方法って、【食事を減らすこと】になってませんか？
もしそうであれば、確かにむずかしいです。
人の体は、生命を保つことを最優先に考えるので、エネルギーを減らすような手法は、体が抵抗するからです。
２．生きるほうが大事
頭では「脂肪を減らしたい！」と思っていますが、体は「生きるほうが大事！」と思っています。
これが、食事制限をした後に、すごい食欲がおそってくる理由。
体が不安を感じていると、ダイエットは成功しません。これは意志が弱いとかそういう話ではなく、生物的に無理があるのです。
「てゆうか、食事を減らさないならどうやって痩せるの？？」と思われているかもしれないので、今日はその話をしたいと思います。
これが、『食事制限なしで痩せる方法』です。
３．秘訣はコンボで
結論からお話します。
秘訣は、コンボです。
色々な手法を組み合わせることで、ダイエットは成功します。
具体的には、
１．やせる方法
２．太らない方法
３．食欲を整える
という３つの要素を組み合わせていきます。
一つ一つ説明をしていきますね。
３－１．やせる方法
まずは基本。やせる方法を実践します。
しかし、糖質制限などの無理な手法は、避けたほうが無難です。
その理由は、続けるのが難しいだけではなく、やってしまうと、老けるし太りやすくなるからです。
ではどうすればいいのか？
人の体は、主に２つのことで調整を行っていきます。
それは、【※睡眠と排泄】です。
やせるというのは、体にたまったものを使ったり、外に出す行為。
それを睡眠と排泄で行っていくわけです。
寝るか、出すか。
この部分を整えるのが、やせる秘訣です。
３－２．太らない方法
太っているときは、必ず太るクセを持っています。
体は毎日の習慣でできあがっていくので、太る食べ方や生活習慣があると、何かで痩せたとしても、また太ります。
理想の体を長期的にキープするには、やせる方法にプラスして、太るクセの修正も必要なのです。
３－３．食欲を整える
さらに、食欲を整えることも必要です。
がんばって痩せても、
「ポテチやハンバーガーが好きなまま」
だったらどうでしょうか。
それを食べてまた太りますよねｗｗ
理想のスタイルをキープしよう！ と思ったら、
【やせる食べものを好んで食べる体】
に変えていく必要があるのです。
そんなことできるの！？ と思うかもしれませんが、可能です。
食欲リセット術によって、体からの要求を変えることができるのです。
４．音声で詳しく解説しました
今日は、『食事制限なしで痩せる方法』をお話させていただきました。
【やせる方法×太らない方法×食欲を整える】
という３つのコンボで、
理想のスタイルを長期的にキープできるようになります。
詳しくは、こちらの音声で解説したので聞いてみてください
⇒ https://dcounselor.com/wp-content/uploads/2019/07/line55.mp3
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