人生が変わるダイエット・3つのルール

日本ダイエットカウンセラー協会の細江啓太郎です。

「ダイエットをしよう!」

と思う動機は、人それぞれだと思います。

共通しているのは、

今よりも人生を向上させたいという意欲ですよね。

 

そうであれば、ダイエットの方向性は、

心と体の状態が良くなるほうがいいと思うんです。

体が元気だったらやりたいことを進めやすくなるし、

行動的になれば、体験が増えて彩り豊かな人生になるからです。

 

それに、心に余裕があれば、トラブルが起こった際に柔軟に対応できます。

胸がときめくことに出会った時にも、サッと動けますし。

体が元気で、心に余裕もある。

 

こうなると、人生が変わると思いませんか?

 

ダイエットの方向性

講座やプログラムを作る際は、次の3つのことを意識しています。

1.元気に痩せる
2.美しく痩せる
3.楽しく痩せる

 

1.元気に痩せる

元気だと、色々なことにチャレンジできるし、仕事もはかどります。人に与える印象もよくなり、良好な人間関係を築きやすくなります。食事制限をお勧めしないのは、体力が低下するから。

元気がなくなると、やりたいことに挑む時に腰が重くなりませんか?

 

2.美しく痩せる

できれば、美しく痩せたほうがいいですよね。無理なダイエットで、やつれて印象が悪くなったら本末転倒。目的が「美しく痩せたい」という場合は、食の力で体を整えたほうが賢明です。

 

3.楽しく痩せる

体は日々の習慣によってできていきますが、楽しくないと、途中でやめちゃいますよね。なので、続けられる内容で進めていきたいんです。心身ともにエネルギーが満ち溢れる取り組みは、楽しいはず。

それに、楽しいことをしていたほうが、笑顔も増えますから^^

 

 *   *   *

 

今回は、『人生を変えるダイエット・3つのルール』をお話させていただきました。

世の中の状況から今は動き回れないかもしれませんが、こんな時だからこそ胆力を磨いておきましょう。

季節が移り変わるように、世の中の動きにもバイオリズムがあります。

夜の次は、必ず昼が来ます。

太陽が昇り始める前に、活躍するための準備を進めていきましょう!

細江啓太郎

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