こちらは、
『ダイエット解体新書』
の無料ダウンロードページです。
- 30歳を過ぎたあたりから太り始めた
- 出産後に太って体重が戻らなくなった
- 仕事や育児のストレスで食べてしまう
- カロリーを減らしてるのに痩せない
- 若い頃に比べてだいぶ太った
- 痩せたいけどパンだけはやめられない
- 下半身が痩せなくて悩んでいる
- エステ行くと少し痩せるけどリバウンドする
という場合は、
今回学ぶことが役に立ちます。
▼ まず最初にこちらをご覧ください
年齢でダイエット法を変える
30代を過ぎたら代謝が落ち、無理もきかなくなってくるので、
それに合わせてダイエット法を変えていく必要があります。
「若い頃は食事を減らせば体重が減ったけど、最近は痩せなくなった。。」
「食事制限など無理ができなくなってきた」
という場合は、
これまでとは違ったダイエットに変えていくタイミングです。
では、どのようなことを行えばいいのか？
その方法をこのオンライン講座で解説していきます。
『ダイエット解体新書』は、全６回の無料オンライン講座です。コンテンツの配信は、LINEで行います。
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時間別ダイエット
このオンライン講座では、
■ やせたいけど行動できない問題
■ ダイエットしてるのに痩せない問題
■ やせてもリバウンドしてしまう問題
という３つの時間別にダイエットの問題を分け、対策を学びます。
「もうそろそろ、本気でダイエットを成功させたい！」
という方向けの内容で、
受けていただくと、今の自分の状態に合ったダイエット法が分かります。
受講していただいた方の感想です。
このように、ダイエット解体新書は、濃い内容を学ぶことができます。
食事制限などの無理な方法ではなく、
「自分に合ったやせるライフスタイルを作っていきたい！」
という場合は、今回の内容が役立ちます。
どんな内容なの？
【時間別ダイエット】という切り口で、ダイエットの問題を考えていきます。
時間というのは、
＠ダイエット前
＠ダイエット中
＠ダイエット後
という場面に沿って話を進めていきます。
具体的には、
■ やせたいけど行動できない問題
■ ダイエットしてるのに痩せない問題
■ やせてもリバウンドしてしまう問題
について学びます。
全６回の詳細
全６回の内容はこちらです。
＊
ダイエットの問題を時間別に分けて考える手法を解説しました。
【内容】
・なぜ流行りのダイエットで痩せないの？
・これでベストな解決策が分かる
・ダイエット情報の整理術
・トマトよりも納豆よりも効果的
・やせる最初の一歩にやりたいこと
「痩せたいけど行動できない問題」について。
ダイエットカウンセラー絢子が、心の問題について解説しています。
【内容】
・やせたいけど行動できない時は
・頭と体と心で因数分解する
・セルフイメージの変換方法
・自分に自信がない時の解決策
・行動できない時の心の状態は？
なぜダイエットしてるのに痩せないのか？ ということの謎が解けます。
【内容】
・お肉ダイエットの真実とは？
・カウンセリング現場での悲劇
・ダイエット神話を崩壊させる
・心の領域を３つに分けて考える
・ダメな自分を卒業する方法
痩せないのは、意外と気づかない太る習慣を持っているからです。
では、どこをどう変えればいいのか？
睡眠など、生活習慣のチェックポイントを解説しました。
【内容】
・ダイエットと睡眠の関係
・太る食べ方、やせる食べ方
・午前中にやせる体を作る技
・意外と気づかない太る習慣
・ホルモンを分泌させて痩せる
意外と知らないストレス太りのメカニズム。
詳細を解説しました。
【内容】
・慢性的に足が太くなる理由
・太り続ける理由とは？
・ストレス太りの仕組みを解説
・驚きのストレス太り対策とは？
・電車移動が多い人が太る理由
リバウンドを繰り返すのは、もううんざり！ と思ったら、この話は必聴。
これが、最新の研究から分かったリバウンド対策です。
【内容】
・リバウンドする本当の理由
・飢餓反応とはなんなのか？
・あなたの体は涙を流している
・心と体は不安から行動を決める
・スタイル保有意識を知るワーク
受講方法について
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※無料オンライン講座は、予告なく終了となる場合がございます。
友達追加ボタンをタップしても登録ページに移らない場合は、無料講座が終了しています。
受講生の感想
ここから感想です。
ここまでが、ダイエット解体新書の感想です。
受けてみたい！
と思われましたら、受講をお待ちしています＾＾
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コンテンツ提供者
【細江啓太郎】
・体質別ダイエット®主宰
・一般社団法人日本ダイエットカウンセラー協会代表理事
ダイエットカウンセラー。人間関係の悩みで過食が止まらない場合や、ストレス太りを解消したい人に、心と体を整えるダイエットを提供。
カウンセリングにて、心の問題に一緒に取り組み、本人の体質に合ったダイエット法を伝えている。
＊
工事現場で働いていた時にヘルニアになり、母親に食事療法で治してもらったことをきっかけに健康の道に進む。
2012年に「学校では教えてくれないダイエットの知識を学ぶ場」として、和作美ダイエット学校を設立。
これまで1166回のダイエット教室を開催🍋
（現在、毎月開催中）
その経験から確立した『体質別ダイエット®』や、相手の心理タイプに合わせたカウンセリングの方法をエステティシャン・トレーナー・ヨガ講師の方に伝えている。
iTunesのポッドキャスト「世界一受けたいダイエットの授業」は、フィットネス/栄養ジャンルで24週連続1位を獲得。
趣味はヨガとパステル画。森林浴でリラックス。
【ダイエットカウンセラー絢子】
・日本ダイエットカウンセラー協会 副理事長
・著書：Kindle本「デブをやめたいと思ったら ガマンしないでやせる４５の方法」
＜＜略歴＞＞
思春期からダイエットに悩み、10キロ以上の激太りも経験。ダイエットジプシー歴は15年にも亘る。
大学卒業後は大手企業に就職するも、メンタル疾病を患いドン底へ。
心の拠り所をダイエットに求めた末、28歳でモデルに転身するが、その後もリバウンドや自己否定に苦しみ続ける。
「何もない自分」を脱却しようと、栄養学や体質について学んだことをきっかけに、ダイエットカウンセラーとしての活動をスタート。
クライアントの悩みを聞く中で、「心」へのアプローチの重要性に気づき、心理学・行動科学を取り入れた「自己受容のダイエット法」を提案する。
現在は、東京・大阪での講座・セミナー運営を中心に、各種団体における外部講師も務める。
※こちらのページは、一般社団法人日本ダイエットカウンセラー協会が運営しています。