食事制限が危険な“裏の理由”とは？

「もっと痩せたいんです、、」

この仕事を始めてから６年経ちますが、痩せたい人の話を聞いていて、以前からずっと気になっていたことがあります。かなりの確率で食事制限という手法を採用しており、それによって自ら困難な道を進んでいるのです。

え、ダイエットって食事を減らすことじゃないの？　と思われていたら要注意。

すでに食事制限の罠にハマっている可能性があります。

今日はダイエットに潜んでいる“闇”の部分を話したいと思います・・・

１．食事制限のダイエットを卒業してもらう

こんにちは、細江啓太郎です。

この仕事を通じて伝えたいことは、

「食べても痩せる体を作っていこう！」

ということです。

食事をがまんするのではなく、

食べたものを処理できる体作りをする。

そうすれば、ツラい食事制限に挑む必要がなくなるからです。

あとは、食べ方ですね。

代謝がよくなる食べ方を実践すれば、

太らなくなります。

＝＝＝＝＝＝＝＝
・燃える体作り
・燃える食べ方
＝＝＝＝＝＝＝＝

によって、

【食事制限のダイエットを卒業してもらう】

ことが、最大の目的です。

２．食べる量を変えずに痩せる

食事制限をおすすめしない理由は、

「そもそも続かない」からです。

一時的には食事を制限できるかもしれませんが、

ずっと続けるのって大変じゃないですか？

例えば、

「７日連続食べる量を半分にしたら、体重が１キロ減った！」

となったとします。

これは嬉しいことですよね。

しかし、この場合は、

「食事を減らして１キロ痩せた」

のですから、

痩せた１キロを維持したかったら、

食事を減らした生活をずっと続ける

必要がありますよね。

食事を制限しながら生きる───

これはさすがに難しい、、

結局もとの食生活に戻り、リバウンドします。

生きている限り食欲は湧いてくるので、そこと戦うのは賢明ではありません。

ダイエットを一時的なイベントにしないためにも、

【食べる量を変えずに痩せる方法】

を採用したほうが現実的なのです。

３．そんなこと可能なの？

と思われるかもしれませんが、

先ほどお話をした通り、

＝＝＝＝＝＝＝＝
・燃える体作り
・燃える食べ方
＝＝＝＝＝＝＝＝

を実践することで達成できます。

食事は一生付き合っていくものなので、

がまんする方向ではなく、

食べたものを処理できる体作りや、

燃える食べ方をマスターしませんか？

というのが提案したいことなのです。

結果的に量も減っていくのですが、

最初から強制的に減らすことはしません。

「自然と減っていた、、」

という状態になるのがベストです。

４．太りやすい体に仕上がっている

また、食事制限のダイエットは筋肉が減ります。

脂肪も減るのですが、筋肉も減るのです。

すると基礎代謝が落ち、太りやすい体になります。

結果的に、

前はちょっと食事を抜けば痩せたのに、最近は体重がビクともしなくなった。

という状態になります。

すでにこうなってるー！！

という場合は、要注意ですｗ

太りやすい体に仕上がっている

ということだからです。

５．裏の理由がある

と、ここまでは講座などでお話をしている

食事制限をおすすめしない表の理由です。

実はこの他にも“裏の理由”があり、今回お話したいのはそっちのことです。

かなりデリケートな内容なので、あえて今まで話さなかったのですが、

そうも言ってられない状況になってきたんですよね。

食事制限によるダイエットで、パワーを失っている女性があまりにも多い───

それは体だけではなく、心の領域にまで及んでいます。

ダイエットが成功しないことに加えて、

その悪影響が人生全般に広がっている。

すでに女性が大活躍する時代に突入しているのに、

食事制限によって力を奪われ、

本来の魅力を発揮できないでいるのはもったいない。

（すごい力を秘めているのに、なぜそれを発動させない！？）

と、会話をしながらいつも思っています。

６．食事制限と心のブレーキ

心にどんな悪影響があるかというと、

一つは、

何かをするときにブレーキを踏むクセ

がつくようになることです。

やりたいことがあるのに、

行きたいところがあるのに、

なぜかブレーキをかけてしまう。

「今の時期は忙しいから、時間ができたらやろう」

「台風が来るみたいだから、やっぱやめておこう…」

とか。

・・・・・

・・・・・

・・・・・

なんでそれが食事制限と関係あるの？？　

と思うかもしれませんが、

【食事制限】と【心のブレーキ】は、

密接につながっているのです。

その他にも、食事制限を繰り返すことによって、

心の領域に及ぼす知られざる影響があります。

食事制限ダイエットを続けると、

気づかないうちに泥沼にはまっていくのです。

ちょっと怖い表現になってしまいましたがｗ

このことについて、次の記事で詳しく解説をしていきたいと思います。

第２話『食事制限と心のブレーキの関係とは？』
⇒ https://dcounselor.com/2018-10-1-kokorobrake

食事制限がどれだけ危険なのかは、
こちらの記事を読むとよーく分かりますよ。
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359