細江啓太郎です。
「自分の太ったお腹を見ると嫌になる、、もうずっとこのままなのかな…」
もしそういった相談者がいたら、
どのように対応していけばいいのか、
今回はお話をしていきます。
１．現状を把握する
こういった方がいた場合に、まずやりたいことは、現状の把握です。
「太っている」と言っても状況は様々なので、今どうなっているのか、ヒアリングして明らかにしていきます。
例えば、
【１】行動してるけど痩せないのか？
それとも、
【２】痩せてリバウンドしたのか？
どちらかによって、やることは変わります。
２．痩せない場合
まず、【行動してるけど痩せない場合】の対応について。
これにはいくつかパターンが考えられますが、よくある事例として、「食事を減らしても痩せない時」を考えてみましょう。
もしこうなっている場合は、
『老廃物』や『水毒』が溜まっている可能性があります。
そんな時は、もっと食事制限をがんばる！ とかではなく、
・毒出しダイエット
・水出しダイエット
を行いたいですね。
太ってるのは、脂肪だけが原因じゃないので、
何が原因で太っているのか？というのを見極めて、最適なアドバイスをしていきましょう。
３．痩せてリバウンドした
次に、【痩せて→リバウンドした場合】について解説をします。
こうなった場合、チェックしたいのは次の３つです。
■ 太るクセ
■ 食欲について
■ 内臓機能
１．太るクセ
太ってる時というのは、太るクセを持っています。
例えば、早食いとか、食べる時の姿勢が悪いとか、食べてすぐ寝るとか。
こういったクセ＝太る習慣をもっていると、何らかの方法で痩せたとしても、また太ります。
そんな時は、この部分に修正をかけていきましょう。
２．食欲について
食欲は、ダイエットと切っても切れない関係にあります。
一時的に減量をがんばって痩せたとしても、
異常な食欲がおさまらずに、ジャンクフードなどをよく食べていたら、また太ります。
そんな時は、食欲リセットを行って、最適な食事量に戻していきたいですね。
３．内臓機能
食べたものを処理するのは、全て内臓が行っています。
一時的にダイエットが成功しても、内臓機能が低下していると、うまく処理できなくてまた太ります。
そんな時は、腸や腎の働きを整えるなど、対策を行っていきたいですね。
＊
以上３つ。
痩せて→リバウンドした場合は、このようにチェックしていくと、最善の策が見えてきます。
まとめ
今回は、
「自分の太ったお腹を見ると嫌になる、、もうずっとこのままなのかな…」
といった方がいた場合に、どのように対応すればいいか解説をしました。
【１】行動してるけど痩せないのか？
【２】痩せてリバウンドしたのか？
どちらかによって、やることは変わります。
本人によく話を聞いたうえで、最適な方法を伝えていってくださいね。
「それってどうやって見極めるの？」
「具体的な対策を知りたい」
という場合は、
こちらで解説しています
⇒ https://dcounselor.com/post_lp/taisitu-live
コメントを残す