日本ダイエットカウンセラー協会の細江啓太郎です。
このブログでは、ダイエットカウンセラーの活動に役立つ記事を配信しています。
今回は、『ダイエットカウンセラーのための伝え方講座』第２回目の配信です。
相手の心に響く会話ができるようになるので、読んでみてください。
１．時間別のカウンセリング手法
今回は、『時間別のカウンセリング手法』を学びます。
これが分かると、「ダイエットがうまくいかないです、、」という相談者が来た時に対応できるようになります。
それぞれ時間別に解説しますので、場面をイメージしながら読んでみてください。
これまでの相談者や、自分のことを当てはめてみると、より実感が湧くと思いますよ＾＾
２．時間別に分析する
アドバイスを行う際、どのように話の内容を決めていますか？
相手の状況を正しく分析できると、最適な方向を示すことができます。
分析する一つの手法は、時間軸を活用することです。
まず、相手の話を聞く際に、
■ ダイエット前の話なのか？
■ ダイエット中の話なのか？
■ ダイエット後の話なのか？
とブロックを分けてみていきます。
時間軸の詳細は、
■ ダイエット前 → そもそも行動できない
■ ダイエット中 → ダイエットしてるけど痩せない
■ ダイエット後 → 痩せたけどリバウンドした
という状況です。
相談者と話をしてみれば、どの場面にいるか分かりますよね。
（なるほど、ダイエットに取り組んで結果は出たけど、リバウンドしたのか）など。
状況によって、アドバイスが変わってきます。
１．そもそも行動できない問題
まず、ダイエット前の『そもそも行動できない問題』から解説をしていきます。
これは、やせたいと思ってるけど、動き出せない状況です。
なぜこうなっているのか？
分解してみると、頭、心、環境が関わっていることが見えてきます。
【頭】
やせるための知識がないと、何をやっていいか分からず行動できない
【心】
自分自身の心でブレーキを踏んでいたら、前に進めない
【環境】
仕事や家事で忙しくて始められない。家族、友人、同僚などが邪魔してくることもある
このように、行動できないと言っても、本人には様々な事情があるのです。
もし行動できていない状況だったら、上記の視点をもって話を聞いてみてください。
状況が分かれば、アドバイスの内容が決まります。
２．ダイエットしてるけど痩せない問題
次は、ダイエット中の『ダイエットしてるけど痩せない問題』について。
これは、がんばっているけど、結果が出ない状況ですね。
こうなる理由は、方法論の不一致です。
人によって太っている原因は異なるので、その人に合ってない方法だと、いくらやっても痩せません。
例えば、血太りタイプなのに、お肉ダイエットを行っているとか、冷え太りタイプなのに、炭水化物抜きダイエットをしているとか。
これだと結果は出ないので、
※取り組んでいることが本人にフィットした手法なのか？
ということをチェックしましょう。
もし合ってなかったら、修正をかけていきたいですね。
この時に使う具体的な指標は、体質別ダイエットや症状別ダイエットです。
３．痩せたけどリバウンドした問題
３つ目は、ダイエット後の『痩せたけどリバウンドした問題』について。
これは、太る習慣を修正できていない状態です。
痩せたのにリバウンドしたということは、まだ太る習慣が残ってるということ。
なので、ここをチェックしていきます。
分かりやすい指標は、
・食べ方
・出し方
・眠り方
です。
具体的には、
・太る食べ方をしていないか？
・日々のデトックスは順調か？
・やせる睡眠法で寝ているか？
などをヒアリングしていきます。
もしできていない点が見つかったら、改善策を提案していきましょう。
３．まとめ
以上３つ。これが、時間別のカウンセリング手法です。
このように丁寧に分析して、一つ一つクリアしていったら、『やせない問題』は解決すると思いませんか？
「ダイエットがうまくいかないです、、」という方が来た時には、このように考えて対応してみてくださいね。
今回は、『時間別のカウンセリング手法』の練習です。
これまでの相談者でも、ご自身のダイエット体験でもいいので、
※うまくいってない場面を思い出し、上記の手法で分析してみてください。
その時は、
・ダイエット前
・ダイエット中
・ダイエット後
のどの時間軸で、具体的にどんな状況だったのか？
これを紙に書き出してみてください。
ワークを行ってみると、人と対面した時に、「この人にも人生のドラマがあるんだな」という気持ちで向き合えるようになります。
ぜひ取り組んでみてくださいね。
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