2022年2月のライブセミナー開催レポート【食べる罪悪感をなくす方法】

日本ダイエットカウンセラー協会の細江啓太郎です。

先日、『食べる罪悪感をなくす方法』というライブセミナーを開催しました。

今回はその様子をレポしたいと思います。

食べて自己嫌悪

このテーマに決めた理由は、昨年末に実施したダイエットのアンケートで、

『罪悪感』というキーワードが浮かび上がってきたからです。

「ダイエットすると決めたのに食べてしまって自己嫌悪する。。」

など、食べることに対する罪悪感を抱えている様子が伺えたので、このテーマを選びました。

心と体を整える

当日は、食べる罪悪感をなくす方法をの面からお話しました。

前半30分は【体】について。

後半30分は【心】について。

前半は誰でも視聴できるYouTubeライブで配信し、後半は人数を限定してZoomミーティングで実施しました。

前半は、絢子先生が次の内容を解説しました。

絢子
・太らない食べ方3ヶ条とは
・自然と食べる量が減る作戦
・そのダイエット食品は注意!
・添加物を防ぐ簡単な方法?
・急いでる時に利用したいお店
・お菓子との上手なつき合い方

 

 

いただいた感想です。

痩せるためにはどんな食事をしたらいいか。

講座でも学びましたが
しっかり復習できました。

先生の話し方が分かりやすく
伝え方も勉強になりました。

なんと、横で聞いていた8歳の娘が

「痩せるためにはバランスが必要なんだよね。もし、お昼にパンを食べるなら野菜をつけるとか」


しっかり覚えていました笑

 

 

すごくわかりやすくて、明日からどうしたらいいかが具体的でイメージしやすかったです。

私、毎日のように~食べてました(sweat)
生野菜を意識して食べていたつもりでしたが…。

悪いものを食べてたなんてショックですが、教えていただかなかったら知らずにずっと食べてたと思うので感謝です。

明日、味わいながら楽しんでチョコレートを食べるのが楽しみです。

 

 
娘さんに覚えていただけたようで、嬉しいです!^^
 
簡単なことですが、知っているか、知らないかで、その後が変わります。
 
毎日やせる食べ方で食事をするのか、それとも太る食べ方を繰り返すのか。
 
どちらも積み上げただけ結果が表れてきます。

ダイエットと心の関係

後半は、細江が担当。ダイエットと心の関係について、Zoomで本音トークをしました。
 
細江

・食べる罪悪感の正体について
・どうしても卒業できない感情の手放し方
・お酒をやめられない時はどうすればいいのか?など。

 

いただいた感想です。

 

後半ではご相談にのっていただきありがとうございました。

自分の心のモヤモヤが整理でき、ここからどう進めていくべきか見通しがつきました。

特に、「レベルアップする」必要がある、ということ、すごく腑に落ちました!

 

 

すごくためになりました。

ダイエットカウンセリングという入口からでしたが、からだとこころ、まさに繋がっているんだなと、再認識していたところです。

ダイエットって、からだを整えるっていうことだけじゃなくて、こころを整えるって、すごく大事だなって、感じました。

 

ありがとうございます!

ダイエットといっても、体のことと、心のことが両方関わっています。

これらを分解して一つ一つクリアしていくことが、結果を出す近道。

自分を知り、最適な方法を実践してく。

これが、やせる秘訣です^^

次回について

次回のライブセミナーは、3月6日(日)13:00~14:00で実施します。

後半の『ダイエットと心について学ぶ授業』は、定員を設けていて、先着順で申し込みを受けつけています。

案内をご希望の場合は、次のLINEより登録をしておいてください。

近日中にご案内を送らせていただきます。

(※登録をすると、最初に無料オンライン講座が6話分届きます)

 

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