日本ダイエットカウンセラー協会の細江啓太郎です。
女性のためのグループメンタリングの第２回目を開催しました。
今回は、その様子をレポートします。
１．前半のトピック
グループメンタリングでは、毎月月初に開催をしている『はじまりの合図』の実践結果や、現状の課題などをシェアしてもらい、みんなでディスカッションを行っています。
前半では、次のようなトピックを話し合いました。
・長時間ダラダラ仕事をするのをやめてみた
・食事を整えることとが楽しくなってきた
・うまくいってるのになぜモヤモヤする？
・自分の道から外れた時、どんなサインが出る？
・玉ねぎの皮をむくように心の曇りが外れていってる
・ヘルシーな食生活なのに痩せない人は共通点がある
・習慣作りにはメリットとデメリットがある
ディスカッションの中で印象的だったのが、メンバーからの次の言葉です。
旬の食材を意識するようになってから、心に余裕を持てるようになりました。
体験に来た人に継続コースに申し込んでもらいたい気持ちが強かったのですが、人によっては他の場所がいいと素直に思えるようになり、気持ちが楽になりました。
自分のちょうどよいところが見つかった感じがします。
体を整えることから入るとやりやすいですね。
旬の食材を意識して食べることで体が整い、心に余裕が生まれてきたという話を聞いて、
やはり、体を整えると、心の問題に取り組みやすいと再確認しました。
２．後半のトピック
後半では、「自分が今まさに変化しようとしている変わり目のタイミングで、どんな行動をとればいいか？」という内容や、
活動を長く続ける秘訣として、「自分の言葉をもつ」という話をしました。
・めんどくさいことの向き合い方
・殻を破るタイミングでやりたいこと
・ありきたりな言葉からヒントを得る
・冒険と挑戦の違いを考えてみる
・心に響くコンセプトの作り方
いただいた感想です。
３．まとめ
今回みなさんと話していて感じたのが、日常の大切さです。
普段食べているものや、使っている言葉など、基本を整えることで変化が表れるのだなと、再認識しました。
日々、自動的に行っていることはなんなのか？
これを振り返って、一つ一つリニューアルしていきたいですね。
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