ダイエットカウンセラーの細江啓太郎です。
冬至を越えて、クリスマスが過ぎると、あっという間に年末ですね。
今年はどんな一年でしたか?
来年のことを考え始めていると思うので、
■ ダイエットカウンセラーのための
『自分の花を咲かせる2024年計画』
という話をします。
最後まで読むと、明るい道筋が見えてきますよ。
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個人的な想い
もうすぐこの仕事を始めて12年になりますが、痩せたい人の相談を受けていて、気づいたことがあります。
それは、、
「やせたい」という言葉の裏側には、
・変わりたい
・人生を楽しみたい
・自分の可能性を試したい!
など、
それぞれ個人的な想いがある
ということ。
単純に「体重を減らしたい」だけじゃなく、
人生を変えるためのきっかけとして、ダイエットに取り組んでいると感じることがあるんです。
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アンケート結果
メルマガやLINEでアンケートをとることがあり、
そちらでも、そういったことを感じます。
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という質問に対して、
選択方式でチェックをつけてもらうのですが、
心境については、
『変わりたいけど自分の殻を破れない』(9割)
がダントツに多いですね。
今後の目標については、
『明確に決まっている』(2割)
『なんとなく見えてる』(8割)
という結果です。
このアンケート結果を見て、あなたはどう思いますか?
・・・・・
・・・・・
・・・・・
僕はここから、
まだ自分の殻を破れたとは言えないが、それでも希望は見えている。
という印象を受けます。
殻の中にいるのは分かっている。なんとか、これを破って外に出たい。そして、自由に人生を楽しみたい!
ひび割れた殻のすき間から光が差し込み、うっすらと外の景色が見え始めている。
そんな状況ではないでしょうか。
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イライラする
であれば、直近の課題は、殻を破ることですよね。
外の世界のあれこれを考える前に、まずは殻を破って自由に動ける状態にする。
それが優先事項じゃないですか?
直近のやることをやってないから、そこから先に進めない。
ここにちゃんと向き合うのであれば、まずやることは、
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
殻を破る=自分の心の課題に取り組む
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ことだと思うんです。
これを行う際に、通常は、内観や、書き出しワークなどを行ったりするかもしれませんが、もっと効率的な方法があります。
それは、体を整えることです。
実は心を整えるのって、体を整えるとやりやすいんです。
体が元気になると、気持ち的にも余裕ができるので。
例えば、
元気で気分がよい時って、多少嫌なことがあっても、「まいっか」となりませんか?
逆に、疲れてる時って、無条件でイライラしないですか?
楽しいクリスマスパーティーでイライラしてるとかw
こんな感じで、体が整っていない状態で、
「自分の殻を破ろう」とか、「ネガティブ感情を手放そう」と思っても難しいんです。
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人生を変えたい
なので、まずは体を整え、自分の課題に取り組みやすい状況を作る。
それがおすすめしている順番です。
こういった考えを持っているので、ダイエットに関しても、
単純に体重を落とすことだけにフォーカスした取り組みではなく、心を整えることもお伝えしてるんです。
冒頭で、「やせたいという言葉の裏側には、それぞれ個人的な想いがある」とお話しましたが、
僕のところに来る人は、ただ痩せたい人ではなく、
【ダイエットをきっかけに人生を変えたい人】
が多いので、心と体を整えるダイエットを提供しているということです。
誤解を生むといけないので解説をしておくと、単純に、痩せる方法だけを知りたい人もいますよ。
その方には、単発のカウンセリングや、ダイエット教材を提供しています。
「ダイエットを通して人生を変えたい」という人には、
それが叶う継続的な取り組みを提供しているということです。
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まとまらない
さいごに。
よく、
「自分のやりたいことが分からなくなる」
「ダイエットサービスの形がまとまらない」
と聞くことがありますが、これを解決するかんたんな方法をお伝えします。
こういう時って、おそらく、
自分がやりたいことから考え始めてないですか?
私のやりたいことをどうやって形にしよう… と。
それだと迷宮スパイラルから抜けられなくなります。
そこから入っていくのではなく、
【1】まず目の前に起こっている現実を見るんです。
今回の僕の例だったら、「ダイエットをきっかけに人生を変えたい人がいる」を直視するんです。
ここにロックオンするのが最優先。
もしかしたら、いや、自分にはそんなお客さんいないしな、、
と思うかもしれませんが、ダイエットのお悩みを聞いたことは、一人、二人はいるはずです。
直近でいませんでしたか?
その人が道を示してくれているサインです。
それを見なかったことにしない。
まず、目の前の人を大事にする。
へんにネットでリサーチとかしてる場合じゃないですよw
ただ、目の前の現実を見る。
そして、それができたら、
【2】次に、自分の好きなことで形をつけていくんです。
僕の例であれば、
「そうか、であれば心のことも提供したほうがいいな。具体的にどんな形にしよう…」
と考えていくんです。
そして好きなことで形をつけた結果、
できたのが次の講座です。
■ 食べる罪悪感とストレス太りから解放される10の習慣
『生まれ変わるダイエット』
■ ストレス太りに誰よりも詳しくなる
『ストレス太り解体新書』
■ ダイエットカウンセラーのための
『心と体を整えるLIVEセミナー』
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このように、目の前の現実を見て、それに対して好きなことで形をつけていくと、
自分自身が楽しくて、なおかつ相手に喜ばれるよい企画が生まれます。
ポイントは、「やりたいこと」から考え始めるのではなく、
現実を見る→やりたいことで形をつける
という順番で進めるということです。
ぜひ試してみてくださいね。
自分の花を咲かせる
今回は、『自分の花を咲かせる2024年計画』についてお話をしました。
先ほど、
「ダイエットを通して人生を変えたい人がいる」
とお話をしましたが、
体を整え、自分の殻を破って、やりたいことを自由にできるようになったら、その人が自分のフィールドで輝きますよね。
僕はこれを『自分の花を咲かせる』と表現しているのですが、
人は、今いる場所で輝くことができるんです。
そうすると、周囲の人がよい影響を受けます。
さらにその周りの人に影響が及び…といった感じで、よい波が広がっていくじゃないですか。
そんな人が一人でもいたら、この混沌とした時代において、一隅を照らす光になると思うんです。
そうなれば、もっと世界は楽しくなる。
それが、自分にできる社会貢献の形だと思って、この仕事を行っています。
もし似たような感覚を持っていたら、ぜひ一緒にダイエットのことを話したいです。
同じような方向を見ている人と語り合うのって、やっぱり楽しいんです^^
細江啓太郎
■ 最近の心境を教えてください
■ 目標について教えてください