過食を止める３つのステップ【ダイエット解放区】

日本ダイエットカウンセラー協会の細江です。

先日、『ダイエット解放区』のライブセミナーを開催しました。

今回は、その様子をレポートします。

１．過食の止め方
２．感想
３．心と体を整える
- 体験講座

１．過食の止め方

今回のテーマは、『過食の止め方』です。

「異様に甘いものが欲しくなり大量に食べてしまいます。食べたくて食べたくて控えることができません。」

「ダイエットを始めると決めたのにお菓子がやめれない自分が情けない」

「もはや過食が癖になっている状態です。。。せめて過食をやめたい！その気持ちが強くあります。」

こういった声を聞いていたので、

過食を卒業する３つのステップをお話しました。

２．感想

いただいた感想です。

細江先生の的確な合いの手と掘り下げ、絢子さんの具体的な例がとても分かりやすく、

少しずつ出来たことを増やしていくというダイエットの面からの自己肯定感の上げ方を知ることが出来ました。

いつも分かりやすい内容の学びをありがとうございます。

まさに私が毎日悩んでいた過食についての止め方をステップで教えて下さり、助かりました。

ありがとうございました。

心の状態を客観的に把握して少しずつでも解決していくことで、現実も過食もよくなって行く方法を理解できました。

ダイエットにとどまらず、人生を幸せにするための最強の方法だと思いました。最高ですね

いつもダイエットではなく、幸せになるための素晴らしいステップをお伝えしてもらっていて、本当にありがたいです。

絢子さんのお話に細江さんがこまかく突っ込んでくれるので、

スルーしがちな些細なことまできちんと分かって、物凄く丁寧に作られているのがありがたいです。

食事のノートも細江さんの記事を読んでつけるようになったのですが、自分が感じたことをもっと大切にしよう、丁寧に見てあげようと思いました。

素敵な動画をありがとうございました！

妖怪をなだめる、という表現が印象的でした。

悪者ではないし、なだめてあげるという優しい視点が欠けていたなぁと思いました。

今回のお話で色んな事が腑に落ちました。

細江先生、絢子先生、いつも貴重なお話をありがとうございます。

新しい事を始めるやストレスの解消に対するアクションの仕方がやっと分かった気がします！

過食とは、自分ではコントロールできない妖怪のようなものという絢子さんの表現が言い得て妙だと思いました。

細江先生と絢子さんにも人に見せられないブラックな面があるというお話はとても親しみが湧きました笑笑

過食の原因は心のSOSだった。私の場合はどんどん負のスパイラルにはまってしまい、～にまで、あいました。

その中でも、お菓子をたべたり、どんどん悪くしていたなーと思ったところの、ナイスなタイミングの動画でした。

ストレスを感じ、対処しながら痩せないのは当然だと思うので、カラダ日記をつけて、解放することをやってみようと思います。