※2024年3月10日更新、現在お申し込みを受けつけています。
こちらは、カウンセリングを行い、あなたに合ったオーダーメイドのダイエット計画を作る取り組みです。
特に、
- お腹周りの脂肪を落としたい
- 体型が気になりゆったりした服で隠しがち
- 出産後に太って体重が戻らなくなった
- 何をやっても痩せない、、
- 30歳を過ぎたあたりから太り始めた
- 年々ジワジワと体重が増えていく
- カロリーを減らしてるのに痩せない
- 美容の仕事をしているけど実は太っている
- 仕事や育児のストレスで食べてしまう
- 痩せたいけどパンだけはやめられない
という場合のお役に立てます。
体質別ダイエット
ダイエットカウンセラーの細江啓太郎です。
『体質別ダイエット®』を伝え始めてから、もうすぐ10年が経ちます。
このダイエット法を作るきっかけは、生徒さんと会話をしていて、
「情報がたくさんあって、何をすればいいか分からない」
「40歳を越えて太りやすくなった。。」
「とりあえず流行りのダイエットには手を出すけど痩せない、、」
と聞くことが多かったためです。
情報が多すぎて迷っていたり、流行りのダイエットでうまくいかない様子を見ていて、
自分に合ったダイエットを伝える必要性を感じ、制作しました。
この取り組みでは、その体質別ダイエットを活用して、あなたに合ったダイエット計画を立てていきます。
受講生の変化
まず、受講していただいた方がどうなったか、
3つのケースでご紹介させていただきますね。
【ケース1】
食事制限・サプリや耳つぼ以外の方法を知りたい主婦の方
「食事制限をがんばっても最後は必ずリバウンドします。サプリや耳つぼで結果が出たこともあるのですが、買い続けないといけないので、日々の食事の工夫でダイエットする方法を知りたいです。」
と、ご相談がありました。
診断の結果から【血太りタイプ】だったので、血太りを解消する方法と、手軽にスーパーで買えるダイエット食材をお伝えしました。
一ヶ月後にいただいたメッセージです。
【ケース2】
お菓子がやめられないのでどうにかしたいとお悩みの女性
「間食が習慣になっていて、お菓子をやめられないのでどうにかしたいです。遺伝子検査では太る遺伝子はなく、家族や親せきも痩せ体質なのに、なぜ自分は太ってしまうのか診断してほしいです。」
と、ご相談がありました。
診断の結果、【冷え太りと血太り】の混合タイプだったので、なぜ太るのか現状を説明しました。また、カウンセリングから、お菓子をやめられない理由が分かったので、それを解決する方法をお伝えしました。
受講後にいただいた感想です。
【ケース3】
炭水化物抜きダイエットなどは楽しくないので続かないとお悩みの30代女性
「炭水化物抜きダイエットなど、色々なことをやったけど、どれも楽しくないので続かない。体重計に乗って減ってないとへこむ。モチベーションを上げる方法と続けられるダイエットを知りたい。」
とご相談があったので、
体の状態をチェックしながらケアを行っていく方法と、行動を継続しやすい工夫の仕方をお伝えしました。
受講後にいただいたメッセージです。
いかがですか?
このように、あなたに合った方法で、
ダイエットをサポートしていきます。
私のダイエット
このカウンセリングは、
あなたに合ったダイエット法について、マンツーマンで学ぶ。
という内容です。
まず、事前のオンラインチェックシートをご記入いただき、それを元にオーダーメイドのダイエットをお伝えします。
当日は、カウンセリングでさらに状況を深堀りしながら、必要な知識を補足していきます。
▼ カウンセリングの感想をいただきました
やっぱりマンツーマンはいいですね。
個人的なことも話せるし、こうやって分かると、今までとは違った気持ちで取り組めます。
心の奥に隠れているいろんな要素を細やかに紐解いていけるのはマンツーマンならではだと思います。
やはり心理的な面を掘り下げていくと「こんなこと思ってるんだ!」ということが出てきて、マンツーマンでしっかり話を聞くというのは大事なことだなと思いました。
普段の生活や感じていることを掘り下げていく中で、いろんなことがポンポンと表に現れてくることにびっくりしました。
なによりも、先生の掘り下げ方がすごい!
否定も禁止もなく、するするっと、問題になっていそうな箇所を洗い出す。
私のカウンセリングの今後に活かしていきたいです。
「私のカウンセリングに活かしていきたいです」
と書いていただいてますが、これまで、
・主婦の方
・会社員
・ダイエットコーチ
・エステティシャン
・健康関係のお仕事
の方に受けていただいてます。
カウンセリングの流れが分かるので、痩せたい場合だけでなく、
「仕事にカウンセリングを取り入れたいので実際に受けてみたい!」
という場合にも向いている講座です。
一人で受けられる
カウンセリングは、『教室受講』『Zoom受講』の両方に対応しています。
■ 教室受講
■ オンライン受講
ともに一人なので、人を気にせず学べます。
- 動画ではなく直接学んでみたい
- 個別のアドバイスがほしい
- 細江とじっくり話をしてみたい
- 人に教える前に自分が診断→アドバイスを受ける体験をしてみたい
という場合は、こちらでお会いしましょう!
体質別のやせる食べ方
このダイエットを実践した方は、次のような結果が出ています。
食べものには、内臓機能をアップさせたり、
血流をよくしたり、老廃物を排泄するなど、
体を整える作用があります。
3日と我慢できない
「ダイエット=食事を減らす」
ということが一般的に言われますが、これだとうまくいきません。
それは、制限系のダイエットはどうしても一時的なイベントになってしまうからです。
ここであなたに質問です。
「食べたい!」という欲求を我慢し続けることはできますか?
期間限定だったらできるかもしれませんが、ずっと続けるのは難しいですよね。
食事を我慢することをやめた時点で、リバウンドします。
若い頃だったら無茶ができるので、この方法でもうまくいくかもしれません。
しかし、40代を越えたあたりから、「気合いでダイエット」も難しくなってきませんか?
ダイエットのお悩みで、
「若い頃は我慢もできましたが、今は食べないダイエットをしようとすると猛烈な食欲に襲われ、3日と続けられなくなりました。。」
とお話を聞くこともあります。
年齢に合わせて、ダイエット法も変えていく必要があるのです。
40代からのダイエット
では、「40代からのダイエット」とは何をすればいいのか?
まず認識しておきたいのは、
人の体は年齢と共に代謝力が落ちていく
ということです。
体の代謝力は25歳あたりから落ち始めるのですが、それにも関わらず同じ生活を続けた場合、40歳までに7.5キロ太ると言われています。
こういったことから、年齢を重ねるほど、より意識的に代謝をよくする取り組みを行っていきたいのです。
具体的には、
『体質別のやせる食べ方』
の実践です。
太っている原因
体質別のやせる食べ方? 太ってるのは食べ過ぎなんだから、食事制限しなきゃ痩せないんじゃないの?
と思われるかもしれませんが、実はそうとも限らないんです。
ちょっとしか食べないのに太ることがあるように、必ずしも食べ過ぎが原因というわけじゃないんです。
他にも太る原因があり、それが人によって異なるので、
■ 冷え太り
■ 熱太り
■ 血太り
■ 水太り
■ ストレス太り
と5つのタイプに分類して、ダイエットに取り組んでいきたいのです。
先ほど、実践した方の感想をご紹介させていただきましたが、
皆さん、取り組んだことは体質別のやせる食べ方です。
これが、40代を越えたら取り組みたいダイエットです。
ダイエットの実践記
体質別ダイエットを実践した方がどうなったか、それぞれのタイプでご紹介させていただきますね。
【1.本人の状況】
夜の銀座で仕事をしている
【2.お悩み】
お酒で太るのをどうにかしたい
【3.ご相談から解決まで】
「夜の仕事をしていて、お酒を飲むので痩せない」
ということで、ご相談を受けました。
その時まで食事制限をがんばっていたそうなのですが、カウンセリングをして冷え太りタイプだと判断したので、冷え太りケアを提案。
体の機能を底上げする取り組みを行いました。
その結果、1ヶ月で3キロ痩せて、目標としていた数値を達成しました。
その後にお会いした時に、
「話を聞いた時は半信半疑でしたが、朝ごはんに●●●を食べるようにしてから体重が減っていきました。今は昼間の仕事に変えて、お昼は自分で作った弁当を持っていってます。」
と、明るい笑顔でお話をされていたのが印象的でした。
【1.本人の状況】
会社を経営していて、会食が多い
【2.お悩み】
会食をやめるのは難しいので、今の食生活を維持したまま痩せたい
【3.ご相談から解決まで】
お話を伺ったところ、熱太りタイプと判断したので、熱太りケアを実践。
熱太りタイプの一つの対策は、スムージーが効果的なので、熱太りスムージーレシピを提案し、実践していただきました。
その結果、1ヶ月1キロずつ痩せて、3ヶ月で3キロの減量に成功。
いつも通りお酒を飲んでいるのに体重が減ったことを受け、
「今では朝のスムージーが欠かせなくなりました」
と、お話をされていました。
【1.本人の状況】
自宅サロンで施術をしている40代の女性
【2.お悩み】
施術をしてけっこう体を動かしてるけど、自分が痩せない
【3.ご相談から解決まで】
カウンセリングを実施したところ、血液がドロドロになる生活をしていたので、血太りの食養生を実践。
結果、本人が痩せただけでなく、ご主人が5キロの減量に成功。
「主人にはいつも、運動しなきゃ痩せないよ!と言ってましたが、私の食事がよくなかったんですね。反省しました。。」
と、お話をされてました。
【1.本人の状況】
20代の女性、全体的にむくんでいる
【2.お悩み】
体がぼってりしてる感じをどうにかしたい
【3.ご相談から解決まで】
普段よく食べているもの、生活習慣、外見の様子から、水太りタイプと判断。
「太ってから彼氏の態度が変わり、フラれたので見返してやりたい!」
ということだったので、水太りケアを実践しました。
その結果、2ヶ月で4キロ痩せて人からの評価が変わったとのこと。
ダイエット成功後、その様子をSNSに投稿したところ、元カレから連絡があったようですが、その時彼女がとった行動は、、
【1.本人の状況】
仕事に行く前にお腹が痛くなったり、駅のホームで歩けなくなって座り込んでしまう
【2.お悩み】
痩せたいこともあるが、原因不明の体調不良をどうにかしたい
【3.ご相談から解決まで】
長年、原因不明の体調不良があるということで、カウンセリングを実施。
お話を聞いてストレスを抱え込むタイプだと判断したので、ストレス太り対策をお伝えしました。
その結果、2キロ痩せて、長年の体調不良がよくなり、
「健康を取り戻せたのが一番うれしいです、私の長年の願いが叶いました。」
と、感想をいただきました。
以上が体質別ダイエットを実践した結果です。
みなさん、取り組んだのはオーダーメイドのダイエットです。
人によって状況が異なるので、自分に合ったことを行えば、このように結果が出ます。
講師
細江啓太郎
・体質別ダイエット®主宰
・一般社団法人日本ダイエットカウンセラー協会代表理事
ダイエットカウンセラー。仕事や家庭の悩みでストレス食いが止まらない人に、心と体を整えるダイエットを提供。
カウンセリングで心の問題に取り組み、食欲が落ち着き、自然と食べる量が減るダイエットサポートを行っている。
教室とオンラインで開催をしている『世界一受けたいダイエットの授業』は、痩せたい方と指導者から、「すごく分かりやすい」と好評を得ている。
*
工事現場で働いていた時にヘルニアになり、母親に食事療法で治してもらったことをきっかけに健康の道に進む。
2012年に「学校では教えてくれないダイエットの知識を学ぶ場」として、和作美ダイエット学校を設立。
これまで1166回のダイエット講座を開催🍋
(現在、毎月開催中)
その経験から確立した『体質別ダイエット®』や、心理タイプ別のカウンセリング方法をエステティシャン・トレーナー・ヨガ講師の方に伝えている。
iTunesのポッドキャスト「世界一受けたいダイエットの授業」は、フィットネス/栄養ジャンルで24週連続1位を獲得。
趣味はヨガとパステル画。森林浴でリラックス。
*
それでは、ここから内容をご説明させていただきます。
内容について
1.オンライン体質診断
↓
2.あなたに合ったオーダーメイドのダイエット法を制作
↓
3.当日開催(※講座は3時間)
■ オンライン体質診断
お申し込み後に、100の質問をお伺いする【オンライン体質チェックシート】を送らせていただきます。
その結果を元に、当日お伝えする内容を制作いたします。
■ あなたに合ったダイエット
当日は、カウンセリングにて状況を確認しながら進めていき、その場で必要なことをお伝えしていきます。
カウンセリング+自分に合ったダイエット法を学べるとお考え下さい🏅
難しくないのかな?
もしかしたら、「難しくないのかな?」と心配があるかもしれませんが、
はじめて学ぶ場合でも分かるように解説していきますので、大丈夫です。
これまで細江のダイエット講座を受けた方の感想をご紹介しますので、参考にしてみてください。
受講について
こちらは、教室受講とオンライン受講のどちらかを選択できます。
教室受講・オンライン受講ともに、お互いの日程を調整して開催させていただきます。(※3時間の講座です)
オンラインの場合は、Zoomミーティングで実施します。
■ 日程の決め方について
希望日を3つお伺いし、その中から細江と調整して決めていきます。
申し込みフォームに、ご都合のよい日を第3希望までご記入ください。
■ 教室受講の場合
JR水道橋駅から徒歩1分の場所にある教室で開催します。
住所の詳細は、お申し込み後に送らせていただきます。
受講の注意点
受講の注意点について、ご説明させていただきます。
よくお読みになってから、お申し込みをお願いいたします。
1.注意事項
こちらは、マンツーマンで開催する講座です。
ご入金の確認ができた時点でオンラインチェックシートを送付させていただき、そちらを元に当日の内容を製作いたします。
そのため、ご入金後のキャンセルは承っておりません。
2.日程の変更について
もし、直前でどうしても参加できない急な予定が発生した場合は、他の日程に振り替えという形で対応させていただきます。
(予約完了後の日程の変更は、1回までとさせてください)
受講料について
マンツーマンで3時間実施する『体質別ダイエットカウンセリング』の受講料は、
48,000円(税込み)
です。
「ダイエットをしっかり学んで、自分の場合の対策を直接聞きたい!」
という場合は、ご参加をお待ちしています。
■ ご入金について
銀行振り込みと、カード決済に対応しております。
ご入金の期日は、日程確定後、5日以内にお願いいたします。
お申し込み方法
銀行振り込み・カード決済ともに、下記の赤いボタンのフォームよりお申し込みください。
【1】
フォームにて教室受講・オンライン受講のどちらかを選択し、希望日を2つご記入ください。日程を調整し、折り返しメールにてご連絡させていただきます。
【2】
日程が決まりましたら、受講料の振込先口座やカード決済フォームを送らせていただきます。
【3】
受講料のお振り込みをお願いいたします。カード決済の場合は、決済リンクをクリックして手続きを進めてください。ご入金の期日は、お申し込み後5日以内にお願いいたします。
【4】
ご入金の確認ができましたら、教室の住所詳細・もしくはZoomミーティングのURLをメールにて送らせていただきます。オンライン体質チェックシートは、受講日の一週間前までに送らせていただきます。
お申し込み後、返信メールが送られてこない場合は、「迷惑メールボックス」をご確認ください。Gmailは、「プロモーションフォルダ」に届くことがあります。そちらにも届いてない場合は、たいへんお手数ですが、再度別のメールアドレスでお申し込みをお願いいたします。
もし、それでもメールが届かない場合は、お手数ですが、こちらのLINEよりご連絡をお願いいたします。