マインドフルネスダイエット教室

突然ですが、質問があります。

あなたは今の自分のスタイルに100％満足していますか？

もし答えがYESなら、まったく問題ありません。

そのまま、ご自身のライフスタイルを貫いてください。

ですが、もし答えがNOだったら、、

ぜひこのまま読み進めてみてください。

このページでお話する内容が、きっと役に立つはずです。

今回ご案内をするのは、心と体を整える実践的なダイエットプログラムです。

こちらを受けることで、一時的な結果ではなく、

長期に渡ってスリムな体をキープできるようになります。

それだけではありません。

これまでの自信のなかった自分を卒業し、

堂々と、余裕のある心で日常を過ごせるようになります。

もし、体型の悩みから解放されたい、

自信がない自分を卒業したいと思われている場合は、

このうえない機会になるはずです。

ダイエット教室はじめます

細江啓太郎です。

今回ご案内をする『マインドフルネスダイエット教室』は、オンラインで完結するダイエットプログラムです。

ダイエット講師の細江と、ダイエットカウンセラー絢子がコーチとなり、体質改善を進めていきます。

細江が「体」を担当し、絢子先生が「心」の面をサポート。

【体質別ダイエット×ダイエット心理学】

を組み合わせ、６ヶ月かけてやせるライフスタイルを構築していく取り組みです。

気持ちの変化

もしかしたら、なんでダイエットに心が関係するんだろう？　と思われたかもしれません。

それについて今から解説していきますが、

結論を言うと、そっちのほうが結果が出るんです。

体×心の組み合わせによって、「ダイエットがうまくいかない問題」を根こそぎ解決できるんです。

また、ダイエットをただ痩せることではなく、人生を豊かにするものと捉えているため、

取り組んだ後の気持ちの変化も重視しています。

これまで受けていただいた方からは、

「食べることが楽しくなりました。」

「物事の捉え方が変わりました。」

「前向きになれた！」

「ストレスが軽減したと思います。」

「自分に対してのジャッジが少なくなりました。」

「平穏な時間が長くなるので気持ちが楽になりました。」

といった感想をいただいてます。

心と体を整える「マインドフルネスダイエット」を実践すると、このようになります。

講座の内容をご説明する前に、先日、LINEに気になるメッセージををいただいたので、その話をしたいと思います。

こちらは、ダイエット解体新書の音声コンテンツを聞いていただいた方からのメッセージです。

ご自身のやせない原因に気づいた様子が書かれていますが、

この状態を解体して、端的に対策をお伝えすると、次のようになります。

ご本人に直接お話を聞けば、別の対策も見えてくると思いますが、文面だけから判断すると、こういった方針になります。

このように客観的に見ると、取り組むことが明確に分かりませんか？

太っている原因を解体してからダイエットをすれば、「自分の場合のやせる方法」を実践するので結果が出ます。

ダイエットを成功させるには、まず現状を正しく知ることが、最初の一歩です。

心のクセが邪魔をする

メッセージに「ストレスでドカ食い」と書いてありましたが、

これは最近実施したLINEのアンケートでも特に多かったコメントです。

といったお悩みを聞きます。

もしかしたら、あなたも似たような経験があるかもしれません。

こういった状況であれば、ストレスケアも必要ですよね。

ダイエットは、体を整えることに加えて、心も整えたいのです。

ストレスケアが大事とお話しましたが、もう一つ、心を整えたほうがいい理由があります。

それは、行動を邪魔する心のクセについてです。

ダイエットを行う際、次のような状態になったことはありませんか？

こういったことがあると、行動が進まないですよね。

なので、心のクセも修正していきたのです。

■ ダイエットの正しい知識を得る
■ 自分の心の問題にも取り組む

このセットで、理想のスタイルが手に入ります。

やせるライフスタイルを作る

ダイエットは、一般的には食事制限と言われますが、それはおすすめしません。

あなたがダイエットの目的を【やせる＋それをずっとキープすること】に設定している場合、食事制限だと叶わないんです。

食事制限は一時的には体重が減るかもしれませんが、ずっと続けるのは難しいですよね。

そうなると、制限期間が終わったら、また元の生活に戻ってリバウンドします。

LINEでアンケートをとった際も、

という声がありました。

この状態を解決するために求められるのは、やせるライフスタイルを作ることです。

体重を落とすために一時的に何かを無理してがんばるのではなく、

※生活自体がスリムな体をキープできる取り組みになっている

という状態にしていきます。

ダイエット心理学

ここまで、

・心のクセを修正する
・やせるライフスタイルを作る

ということをお話させていただきました。

自分の心のクセを修正しながら、やせるライフスタイルを作る。

これが、ダイエット成功の近道です。

絢子先生は、『ダイエット心理学』という独自の手法で、痩せたい方にアドバイスをしています。

▼ ダイエット心理学とは？

ダイエットにおける心のモヤモヤを明確にして、解決を図っていくものです。

行動を妨げている自分でも気づいてない心のクセを一つ一つ明確にし、それをリリースしていきます。

つまり、

ブレーキを外し、アクセル全開で進める状態にする

ということです！

例えば、

・行動できない
・続かない
・失敗後の改善ができない
・ジプシーになっちゃう
・できない自分を責める

といった行動心理を分析し、対策を実施していきます。

ダイエットの障害がなくなっていくので、これによって、どんどん体質改善が進んでいきます。

ダイエット心理学を実践するとどうなるのか？

こちらをご覧ください。

いかがですか？

体重の変化だけではなく、気持ちの変化も感じられますよね。

ダイエット心理学を実践すると、このようになります。

オンラインコーチング

※個別のコーチングは、LINEでの「質問回答」の部分とお考え下さい。

オンラインでコーチングって、どんなふうに進めていくの？

という疑問もあると思うので、

これまで細江と絢子先生で実施したオンラインプログラムの受講生とのやりとりをご紹介しますね。

こちらは、LINEで個別のご質問に回答した後、いただいたメッセージです。

それでは、ここからプログラムの内容を解説していきますね。

毎月、次のように大テーマを決めて、ダイエットを進めていきます。

ダイエット成功させる秘訣は、新しい習慣作りにあります。

しかし、いつもと違うことをやろうとすると、心にブレーキがかかり、行動にストップをかけてきます。

新しい自分に生まれ変わるには、まず最初にこれを外す必要があるのです。

今までの生活リズムをいったん崩し、ダイエットの新習慣を身につける。その際に出てくる心のブレーキを外し、自分を改革する。

つまり、自分の現状を『ブレイク』させていく。それを１ヶ月かけて実施していきます。

ここまでの取り組みで、理想のスタイルと柔軟なマインドを手に入れてきました。

レベルアップした自分が次にやりたいのは、同じように悩んでいる人の力になることです。

魅力的になった自分で、誰かの役に立つ。

６ヶ月目のテーマは、『魅力開花』。

自分を中心にしてエネルギーを循環させていくことで、周囲の人元気にする状態を作っていきます。

■ ダイエットコーチングについて

■ コンテンツの配信について

音声の視聴方法について

▼ スマホから見た画面

■ マインドフルネスダイエット教室とは？

【細江啓太郎】

 

【ダイエットカウンセラー絢子】

・日本ダイエットカウンセラー協会　副理事長
・著書：Kindle本「デブをやめたいと思ったら ガマンしないでやせる４５の方法」

＜＜略歴＞＞
思春期からダイエットに悩み、10キロ以上の激太りも経験。ダイエットジプシー歴は15年にも亘る。

大学卒業後は大手企業に就職するも、メンタル疾病を患いドン底へ。

心の拠り所をダイエットに求めた末、28歳でモデルに転身するが、その後もリバウンドや自己否定に苦しみ続ける。

「何もない自分」を脱却しようと、栄養学や体質について学んだことをきっかけに、ダイエットカウンセラーとしての活動をスタート。

クライアントの悩みを聞く中で、「心」へのアプローチの重要性に気づき、心理学・行動科学を取り入れた「自己受容のダイエット法」を提案する。

現在は、東京・大阪での講座・セミナー運営を中心に、各種団体における外部講師も務める。

通常、教室で継続講座を開催する際は、細江も絢子先生も１期で３０万円ほどいただいています。

今回は教室での開催ではなく、オンライン開催のみなので、

受講料は、

６０，０００円（税込み）

とさせていただくことにしました。

この料金で、72個のコンテンツ、６ヶ月の個別コーチング、質問回答など、全てのサービスを受けることができます。