※2024年4月27日更新、現在お申し込みを受けつけています。
こちらは、カウンセリングを行い、あなたに合ったダイエットをお伝えする取り組みです。
特に、
- お腹周りの脂肪を落としたい
- 体型が気になりゆったりした服で隠しがち
- 出産後に太って体重が戻らなくなった
- 何をやっても痩せない、、
- 30歳を過ぎたあたりから太り始めた
- 年々ジワジワと体重が増えていく
- カロリーを減らしてるのに痩せない
- 美容の仕事をしているけど実は太っている
- 仕事や育児のストレスで食べてしまう
- 痩せたいけどパンだけはやめられない
という場合にお役に立てますので、
自分に合ったダイエットを学んでみたい場合は、このまま読み進めてください。
体質別ダイエット
ダイエットカウンセラーの細江啓太郎です。
『体質別ダイエット®』を制作したきっかけは、教室で生徒さんと会話をしていて、
「情報がたくさんあって、何をすればいいか分からない」
「40歳を越えて太りやすくなった。。」
「とりあえず流行りのダイエットには手を出すけど痩せない、、」
とお伺いすることが多かったためです。
こういった状況を受けて、
【体質に合ったダイエット法】
を伝える必要性を感じて、制作しました。
この『体質別ダイエットカウンセリング』では、その方法を活用して、あなたに合ったダイエットをお伝えしていきます。
受講生の変化
体質別ダイエットを実践した方の結果をご紹介させていただきます。
「どれくらい痩せるんだろう？」🤔.｡oO
という場合は、次の感想を参考にしてください。
講座後からダイエットを初めて57日目になりました。
現在の結果は体重－2キロ、体脂肪は－7％になりました！！
食べる物もかなり変わりました。体の調子も良好です！
自分がやせたので、女性を元気にするためアドバイザーとしての働き方も具体的に考えようと思っています。
こんにちは。経過をお知らせしたいと思います。
講習が終わってから１か月半くらい経ちました。
最初３キロやせてからは体重も変化なかったのですが、最近、また体重と体脂肪が減ってきました。
今はダイエット開始から５キロ体重が減っている状態です。すごく嬉しいです。
久しぶりに会った友人に「あれ、やせた？」と言われたのが嬉しかったです。
うすうす自分の体が血太り、水太りではないか？と思っていましたが、やはりそうでした。
受講したその日に教えてもらった食材を買って帰り、1週間実践したら下半身のむくみが減り、体重が1キロ減りました。
体も軽くなり、目覚めが良くなった気がします。
あれから1ヶ月ほど経ち、体重は3キロ減りました。夫は現時点で5キロ痩せたようです。
夫に「俺が5キロ痩せたってちゃんと言った?!」と言われました（笑）
また、嬉しい変化があったら報告しますね！
いつも、分かりやすく教えていただいてありがとうございます(*^^*)
先生にアドバイスをいただいて、翌日から目覚めの白湯に朝食、毎食事に●●●、●●●●のどれかを取り入れた食事を実践しています。
実践しはじめて10日ほどでほぼ便秘が解消されました。
今までずーっと悩んでいた便秘から解放されて、ストレスが一つ減りました。
朝食に●●●●を摂取するようになった。水分も野菜も取れるようになった。
しっかり質の良い睡眠を心がけるようになった。
出来る事からやり始め、今は便秘もほとんど解消され、めまい等も無くなりました。
脚もガチガチパンパンでしたが、少しですが柔らかくなってきました。
少ない量でお腹がいっぱいになるのと、甘い物を食べたいという衝動がなくなった。
食べたいと思う物や、これは嫌だな…という感覚がはっきりしてきた。
全然減らなかった体脂肪率が1.2%減った。
症状や身体の状態ときちんと向き合って食べ物を選ぶ事で身体の変化がすごくわかりやすく出た。
食材が良くても、身体の状態と合っていなければ勿体ない事をしていると思った。
正しい選択をする事と自分と向き合う事の大切さがわかった。(自分の中に答えがある)
私が体質別ダイエットを実行した変化を送ります。
【取り組んだこと】
代謝食いを意識しました。今までより食べる量が増えました。
●●●をよくする食材、そして、講座の中で自分が●●が減りやすいということを実感したので、とにかくしっかり食べることを意識しました。
まずは1週間！と思い始めましたが、意外と楽しくて今でも続いています。
【外見的な変化】
肌の乾燥が減りました。爪にツヤでてきました。
【体重の変化】
2キロくらい落ちました。
【体感など】
いつもは水太り傾向が強いので、梅雨の時期は毎年体調がいまいちでしたが、今年はかなりいいです。
身体のだるさがないわけではないですが、回復が早いですし、だるさの程度が違います。
むくみはかなり改善してきています。今まではセルフケア（マッサージや体操、整体）などをしていても一時的には良くなっても持続するまではなかなか難しかったのが、セルフケアの効果がでているのがわかります。
【気持ちの変化】
身体の状態が良くなってくると体調の不安がなくなってくるので、自分のやりたいことへの意欲が湧いてきます。
【周囲の反応】
スッキリしたよね！と言われました。
【全体的な感想】
こんな感じで色々と変化をしてきています。
やっぱり食事を実際に変えることで今までやってきた外ケアも生きてくるということを身をもって体験しました。
体重は日によって変化はありますが約1キロ近く減り、身体が引き締まったように感じます。
やはり、テレビでダイエット特集などやっていて、これならできるかもってやってみても全然減らないのは、
自分に合ったダイエットをしていなかったからで、ダイエットは、むやみやたらやるものではないってことがわかりました。
自分の身体に合ったダイエットをすることがとても大事なんだとわかりました。
これからもセルフケアを続けていきたいです。
体重だけで言うと、１か月で３キロ減。朝、起きた時の身体の軽さを感じれるようになったのが、大きいと思います。
日常の中に取り入れられる、無理をしすぎない取り組みを行うことで、継続的に体質の改善を試みることが出来ると感じました。
ほんの少しの努力でも、身体がいい方向に反応してくれているのを日々感じることが出来たことは、非常に大きい収穫だったと思います。
講習で受けたことを早速取り入れてます。驚くほど便が出て、引っ込まなかったお腹もすっきりしました！
あたしは完全なる毒太りだったようです。
毎日体重を計っているのですが、今朝はすでに２キロ減で、急に体重が減って本当に驚きでした！
実践してて感じるのは、取り入れたい食材を取ろうとすると、ご飯の量が減るというか、おかずだけでも嬉しく美味しく満たされるので、全く我慢とか辛いとかないんですよね！
逆にどうやって取り入れよう？って調理方法を考えたりするのが楽しくて。
今までの食生活が変わってるのにストレスはまるでありません。体が変わっていくのが楽しくて嬉しいです！
講習受けられてよかったです！
先生にカウンセリングして頂き、生活習慣の改善ができました！大変ありがたいです！
カウンセリング後、教えていただいたことを習慣にするようにしました。
ダイエット生活を始めて、２週間後。
一番驚いた事は、30年位ずっと便秘症の私でしたが、お通じが無理なく１日に２回くらい自然にでるようになりました。
本当に驚きです。*\(^o^)/*
食生活、食べ方、そして、意識ががらりと変わった７月でした！
７月の一ヶ月間、細江先生からアドバイスを頂く事により、我慢すること無く、楽しく生活習慣を改善する為の第一歩を踏む事ができました！
この調子で、生活習慣改善を継続していきたいと思います。
改めて、たくさんのアドバイスをありがとうございました！！
8月に受講し、10月初めからダイエットを始め、おかげ様で63.3キロ→55.4キロまで体重を落とすことができました。
三か月でかなり変わると細江先生がおっしゃっていたのを思い出しながら、ゆるゆると進めてまいりました。本当にかなり変わりました。
細江先生の講座はかなり効果があることは自らの身体で体験済みです。
今までの成功体験を他の方々にもおすすめしたいと思っております。
食べるものにも意識を向けたり、今までエレベーターを使っていたのですが階段にして、
ふくらはぎに意識を持っていったりとだいぶ自分の身体に対して、意識がいくようになりました。
体重は日によって変化はありますが約1キロ近く減り、身体が引き締まったように感じます。
自分の身体に合ったダイエットをすることがとても大事なんだとわかりました。
これからもセルフケアを続けていきたいです。
去年受講して、あっという間に1年経ちました。
その間に数名の方のダイエットや、ボディシェイピングに関わらせていただきました。
そして私自身もウエスト12cm減！どれだけ隠し持ってたのかって話ですが(笑)
講座では、より効果を出していただくためにどうするか、実践的なことを教えていただきました。
知らないって怖いな、と改めて思いました。
受講して、ストレスがなぜ太る原因になるかがよくわかりました。
私自身、仕事のストレスやプレッシャーなどがあり、休日も仕事のことばかりを考えていましたが、1週間に１日だけ、自分の好きなことをする日を設けてみました。
すると積み重なっていたストレスがリセットされるばかりでなく、仕事のパフォーマンスも維持できました。
車通勤から電車通勤することにより、自分の時間が増え、好きな本を読む時間ができました。
歩く歩数も増えたので、ぽっこりお腹が2週間で改善しました！
１日でも自分のための時間を作る、こんな簡単なことで体や心に変化が起きるとは思っていませんでした。
この生活を継続し、今の身体の状態に設定されるようにしたいと思います。
この２週間で１番大きな変化は睡眠の質です。
これまでは夜中に必ず最低１回、多い時は５回以上トイレに起きていたのですが、
１４日間で連続１０日以上（今日までもずっと続いています！）夜中に１度もトイレに起きることなく
夢を見たかも思い出せないほど朝までぐっすり眠れるようになりました。
体質別ダイエットの取り組みは仕事の合間に食事をとることと、●●●●したら、睡眠も深くなり疲れにくくなりました！（これは本当に嬉しいです）
また時に食べたくなる嗜好品も、罪悪感無しに食べて身体には特に影響を感じられなくなりました。体質別ダイエットの効果を実感しております。
学ぶことは『ダイエット』てすが、内容は『よりよく生きる』事につながって、人生そのものがこの講座によっていい方向に変化してくのではないかと思いました。
私自身も今回をきっかけに料理を少しするようになったり、ゆっくり良くかんで食べるようになってから、食べ物を大事にしたり、物事を考える時にじっくり取り組めるようになってきた気がします。
これはダイエットとは関係ないのかもしれませんが、人間の基本的な『食べること』の意識が変わると生き方も変わると思いました。これからが楽しみになってきました。
完璧にするのではなくて、1日できることや気づいたことだけ意識して、2週間過ごしました。
一番は、すごく心と体が軽やかになったように感じます。
朝日をあびる気持ち良さを知ったのと、体が軽くなりました。朝の公園があんなに気持ちいいなんて知りませんでした。
自然に積極的に触れることで、日々のストレスや考え事から離れられる時間ができました。
今は、朝起きた後、携帯も置いて公園に行ってベンチで本を読んだり、木に手を触れてみたりしています。
食事の際に、スマホや何かに集中するのではなくて、心から感謝しながら頂く事が心の状態に繋がっているんだと感じました。
自然に触れることの大切さや、普段の生活で忘れていたことに気づけました。出来ることを続けていきたいです。
ごぶさたしております。先生の講座を受けてからその後のご報告をさせて頂きたいと思います。
あの時私の肥満の原因がストレスだとはっきり理解しましたので、ストレスの原因を探った結果、やっと健康を取り戻してきました。
ダイエットの方はマイナス2キロできました。
朝はデトックスに気をつけて便秘にならないようになりました。
私が一番必要なのは、ストレスの原因をまず改善する事と気づけたのは、とても大切な事でした。
先生の講座を受ける事ができた事を心から感謝申し上げます。
体質別のやせる食べ方
どんなことをするの？
食べものには、内臓機能をアップさせたり、
血流をよくしたり、老廃物を排泄するなど、
体を整える作用があります。
３日と我慢できない
一般的には、「ダイエット＝食事を減らす」と言われますが、この方法だとスリムな体を長期的にキープすることは難しいです。
それは、制限系のダイエットはどうしても一時的なイベントになってしまうからです。
ここであなたに質問です。
「食べたい！」という欲求を我慢し続けることはできますか？
期間限定だったらできるかもしれませんが、ずっと続けるのは難しいですよね。
食事を我慢することをやめた時点で、リバウンドします。
若い頃だったら無茶ができるので、この方法でもうまくいくかもしれません。
しかし、40代を越えたあたりから、「気合いでダイエット」も難しくなってきませんか？
ダイエットのお悩みで、
「若い頃は我慢もできましたが、今は食べないダイエットをしようとすると猛烈な食欲に襲われ、３日と続けられなくなりました。。」
とお話を聞くこともあります。
年齢に合わせて、ダイエット法も変えていく必要があるのです。
40代からのダイエット
では、「40代からのダイエット」とは何をすればいいのか？
まず認識しておきたいのは、
人の体は年齢と共に代謝力が落ちていく
ということです。
体の代謝力は25歳あたりから落ち始めるのですが、それにも関わらず同じ生活を続けた場合、40歳までに7.5キロ太ると言われています。
こういったことから、年齢を重ねるほど、より意識的に代謝をよくする取り組みを行っていきたいのです。
具体的には、
『体質別のやせる食べ方』
の実践です。
太っている原因
体質別のやせる食べ方？ 太ってるのは食べ過ぎなんだから、食事制限しなきゃ痩せないんじゃないの？
と思われたかもしれませんが、実はそうとも限らないんです。
ちょっとしか食べないのに太ることがあるように、必ずしも食べ過ぎが原因というわけじゃないんです。
※食べすぎ以外にも太る原因があり、それが人によって異なるので、
■ 冷え太り
■ 熱太り
■ 血太り
■ 水太り
■ ストレス太り
と５つのタイプに分類して、ダイエットに取り組んでいきたいのです。
先ほど、実践した方の感想をご紹介させていただきましたが、皆さん、取り組んだことは体質別のやせる食べ方です。
これが、40代を越えたら取り組みたいダイエットです。
私のダイエット
このカウンセリングは、
マンツーマンで、あなたに合ったダイエット法をお伝えしていきます。
まず、事前にオンラインチェックシートをご記入いただきます。
当日は、カウンセリングでさらに状況を深堀りしながら、必要な知識を補足していきます。
▼ カウンセリングの感想をいただきました
やっぱりマンツーマンはいいですね。
個人的なことも話せるし、こうやって分かると、今までとは違った気持ちで取り組めます。
心の奥に隠れているいろんな要素を細やかに紐解いていけるのはマンツーマンならではだと思います。
やはり心理的な面を掘り下げていくと「こんなこと思ってるんだ！」ということが出てきて、マンツーマンでしっかり話を聞くというのは大事なことだなと思いました。
普段の生活や感じていることを掘り下げていく中で、いろんなことがポンポンと表に現れてくることにびっくりしました。
なによりも、先生の掘り下げ方がすごい！
否定も禁止もなく、するするっと、問題になっていそうな箇所を洗い出す。
一人で受けられる
カウンセリングは、『教室受講』『Zoom受講』の両方に対応しています。
■ 教室受講
■ オンライン受講
ともに一人なので、人目を気にせず学べます。
- 動画ではなく直接学んでみたい
- 個別のアドバイスがほしい
- 細江とじっくり話をしてみたい
- 人に教える前に自分が診断→アドバイスを受ける体験をしてみたい
という場合は、こちらでお会いしましょう！
講師
細江啓太郎
・体質別ダイエット®主宰
・一般社団法人日本ダイエットカウンセラー協会代表理事
ダイエットカウンセラー。何をやっても痩せない人に、体質に合ったダイエットを伝えている。
主婦やエステティシャンなど、これまで3,000人のダイエットを指導。
過食が止まった、便秘が改善した、痩せて自信がついた、アドバイザーとして起業した、産後太りを卒業できたなどの声が寄せられている。
美しく痩せるための食やライフスタイルを発信中。
＊
工事現場で働いていた時にヘルニアになり、母親に食事療法で治してもらったことをきっかけに健康の道に進む。
カロリー計算による不自然なダイエットで体調を崩している人を見て、食の大切さを伝える活動を開始。
その中で、主婦・栄養士・エステティシャン・トレーナーの方から「ダイエットをちゃんと学びたい」と声を聞き、2012年に『和作美ダイエット学校』を設立。
現在はダイエット指導者に、体質別ダイエット®や、心理タイプ別のカウンセリング術を学ぶ講座を開催している。
iTunesのポッドキャスト『世界一受けたいダイエットの授業』は、フィットネス/栄養ジャンルで24週連続1位を獲得。
趣味はヨガとパステル画。森林浴でリラックス。
＊
それでは、ここから内容をご説明させていただきます。
内容について
１．オンライン体質診断
↓
２．あなたに合ったオーダーメイドのダイエット法を制作
↓
３．当日開催（※講座は３時間）
■ オンライン体質診断
お申し込み後に、１００の質問をお伺いする【オンライン体質チェックシート】を送らせていただきます。
その結果を元に、当日お伝えする内容を制作いたします。
■ あなたに合ったダイエット
当日は、カウンセリングにて状況を確認しながら進めていき、その場で必要なことをお伝えしていきます。
カウンセリング＋自分に合ったダイエット法を学べるとお考え下さい🏅
難しくないのかな？
もしかしたら、「難しくないのかな？」と心配があるかもしれませんが、
はじめて学ぶ場合でも分かるように解説していきますので、大丈夫です。
これまで細江のダイエット講座を受けた方の感想をご紹介しますので、参考にしてみてください。
受講形式について
教室受講と、オンライン受講のどちらかを選択できます。
教室受講・オンライン受講ともに、お互いの日程を調整して開催させていただきます。（※３時間の講座です）
■ 教室受講について
JR水道橋駅から徒歩１分の場所にある教室で開催します。
住所の詳細は、お申し込み後に送らせていただきます。
■ オンライン受講について
オンライン受講の場合は、Zoomミーティングで実施させていただきます。
受講用のURLは、お申し込み後に送らせていただきます。
■ 日程の決め方について
希望日を２つお伺いし、その中から細江と調整して決めていきます。
※申し込みフォームに、ご都合のよい日を第２希望までご記入ください。
受講の注意点
受講の注意点について、ご説明させていただきます。
よくお読みになってから、お申し込みをお願いいたします。
１．キャンセルポリシー
ご入金の確認ができた時点で、オンラインチェックシートを送付させていただきます。
そのため、ご入金後のキャンセルは承っておりません。
２．動画について
当日の開催のみで、収録動画による配信などは行っておりません。
３．日程の変更について
もし、直前でどうしても参加できない急な予定が発生した場合は、他の日程に振り替えという形で対応させていただきます。
（予約完了後の日程の変更は、１回までとさせてください）
受講料について
『体質別ダイエットカウンセリング』の受講料は、
４８，０００円（税込み）
です。
「ダイエットをしっかり学んで、自分の場合の対策を直接聞きたい！」
という場合は、ご参加をお待ちしています。
■ ご入金について
銀行振り込みと、カード決済に対応しております。
ご入金の期日は、日程確定後、５日以内にお願いいたします。
お申し込み方法
銀行振り込み・カード決済ともに、次の赤いボタンのフォームよりお申し込みください。
【１】
フォームにて教室受講・オンライン受講のどちらかを選択し、希望日を２つご記入ください。日程を調整し、折り返しメールにてご連絡させていただきます。
【２】
日程が決まりましたら、受講料の振込先口座やカード決済フォームを送らせていただきます。
【３】
受講料のお振り込みをお願いいたします。カード決済の場合は、決済リンクをクリックして手続きを進めてください。ご入金の期日は、お申し込み後５日以内にお願いいたします。
【４】
ご入金の確認ができましたら、教室の住所詳細・もしくはZoomミーティングのURLをメールにて送らせていただきます。オンライン体質チェックシートは、受講日の一週間前までに送らせていただきます。
お申し込み後、返信メールが送られてこない場合は、「迷惑メールボックス」をご確認ください。Gmailは、「プロモーションフォルダ」に届くことがあります。そちらにも届いてない場合は、たいへんお手数ですが、再度別のメールアドレスでお申し込みをお願いいたします。
もし、それでもメールが届かない場合は、お手数ですが、こちらのLINEよりご連絡をお願いいたします。
